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Estrés bajo control II

¿Qué podemos hacer con la mente para mejorar su funcionamiento en relación al estrés?

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10 horas

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Realizado por: Juan Sahori

"Aprende a aquietar la mente y afinar la filosofía personal"

Desarrolla habilidades muy relacionadas con la gestión del estrés y remodela algunas piezas claves de tu filosofía personal.

Durante el curso verás cómo puedes hacer eso de tomarte las cosas de otra manera y aprenderás técnicas y estrategias para calmar la mente y poner en orden la forma incosciente de pensar.

Introducción

  • Qué voy a ver durante el curso
    00:02:37
  • Prepárate para el curso
    00:02:00

Aspectos psicológicos del estrés

Mindfulness

  • Programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness
    00:13:39
  • ENLACES
    1
  • TESTS
    1

Enfoque del estrés

  • Las estrategias de autoengaño
    00:11:32
  • Reorientación cognitiva
    00:08:01
  • Conclusiones sobre el sistema de la atención
    00:09:52
  • ¿Quieres saber algunas curiosidades?
    00:02:00
  • TESTS
    1

Comunicación y gestión emocional

  • La comunicación interpersonal
    00:10:35
  • La gestión de las emociones
    00:13:11
  • TESTS
    1

Filosofía personal

  • Filosofía personal y sus encuadres
    00:03:40
  • Filosofía personal y últimas conclusiones
    00:09:36
  • TESTS
    1

Conclusiones

  • La última etapa
    00:06:49
  • TESTS
    1

Información

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Categorías

Coordinación y profesorado

Juan Sahori
Profesor
Formador y coach

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