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Estrés bajo control I

Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.

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10 horas

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Realizado por: Juan Sahori

"Contra el estrés y consigue cuidar el cuerpo"

Falta de sueño o de la creatividad, escasa concentración, reducir al mínimo la eficacia personal y profesional, son algunos de los efectos del estrés...

Nadie va a reducir por ti tu estrés, es tu exclusiva responsabilidad. No existen recetas mágicas, ni remedios milagrosos.

Desde este curso encontrarás un viaje de aventura y autoconocimiento que te obligará a hilar fino en el noble oficio de vivir. Un viaje donde aprenderás el arte de mantener la calma....el arte de tomarse la vida de otra manera.

Introducción

  • Sé valiente
    00:00:55
  • Prepárate para el curso
    00:02:00

Las consecuencias del estrés

El terreno de juego

  • Teorías sobre el estrés
    00:07:54
  • La respuesta del estrés
    00:04:49
  • El estímulo
    00:09:58
  • La evaluación cognitiva
    00:04:26
  • El afrontamiento
    00:09:37
  • Factores moduladores
    00:05:35
  • El status de salud
    00:09:16
  • TESTS
    1

Estrategias para gestionar el estrés

  • La gestión positiva del estrés
    00:10:32
  • Ruta de la calma
    00:07:56
  • Técnicas y estrategias para cuidar el cuerpo
    00:10:15
  • Aprende a relajarte
    00:08:45
  • Sonrisa interior
    00:05:23
  • El yoga
    00:03:21
  • TESTS
    1

Conclusiones

  • Síntesis final
    00:06:12
  • TESTS
    1

Información

Certificado acreditativo

Chats y foros

Categorías

Coordinación y profesorado

Juan Sahori
Profesor
Formador y coach

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